요즘 '혈당스파이크'에 대해서다들 많이 듣고 접해보셨을 텐데요. 시대의 빠른 변화에 따른다양해진 식생활에서더 이상 당뇨와 같은질환을 가진 분들뿐만 아니라건강한 생활을 유지하기 위해서는혈당관리가 매우 중요합니다. 이번 포스팅에서는혈당관리를 하는 데중요한 역할을 하는 GI지수와GI지수가 낮은 음식, 높은 음식들을함께 알아보도록 하겠습니다.   [혈당스파이크란?] 우리의 건강을 위협하는 숨은 적 혈당스파이크, 증상과 예방법"밥을 먹고 나면 급격하게 피곤하고무기력해져요."혹시 이런 경험 있으신가요?평소에 건강한 사람들이라면혈당을 자주 체크하지 않아혈당관리의 중요성을 간과하기 쉬운데요.갑작스러운 혈jeoniis1022.tistory.com     혈당관리의 중요성 높은 혈당이 우리 건강에 위험한 이유는 무엇일까요..