겨울철에는 차가운 바람과 실내 난방으로 인해 우리의 피부나 기관지가 쉽게 건조해져 수분 손실이 증가합니다. 수분은 우리 몸에서 체온 유지와 면역력 강화에 중요한 역할을 하므로 수분을 보충하는 것이 매우 중요한데요. 그러나 물 대신 설탕이 많은 주스나 탄산음료 등을 마시는 경우가 많아 몸에 필요한 수분이 부족해질 수 있습니다. 오늘 포스팅에서는 수분 섭취의 중요성, 음료수로 수분을 보충할 때 문제점과 물 대신 마실 수 있는 대체 음료에 대해서 알아보겠습니다.   수분 섭취는 왜 중요할까?우리 몸의 60%는 수분으로 이루어져 있으며 물은 우리 신체가 각자의 기능을 원활하게 수행하는 데 필수적인 역할을 합니다. 수분은 단순히 갈증을 해소하는 것을 넘어 인간의 생명 유지와 건강을 유지하는 데 필요한 다양한 기능..