고혈압은 우리나라 성인 다섯 명 중 한 명이 경험할 만큼 흔하게 발생하는 질환으로 혈관과 심장에 큰 부담을 주며 다양한 합병증을 유발할 수 있어 위험할 수 있습니다. 초기에는 증상이 크게 없어서 '침묵의 살인자'라고도 불리기도 합니다. 오늘 포스팅에서는 고혈압의 정상 수치와 초기증상, 어떻게 관리하고 예방할 수 있는지, 고혈압에 좋은 음식들을 함께 살펴보겠습니다.    고혈압의 정상 수치 및 초기증상고혈압이란 심장이 혈액을 펌프질할 때 혈관 벽에 가해지는 압력인 혈압이 정상 범위를 초과하는 상태를 말합니다. 수축기 혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만일 때 정상혈압이라고 하며, 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우 고혈압으로 진단합니다. 이 사..